Kako da dijelite krevet sa partnerom

Veza je jedno divno iskustvo, ali isto tako ima trenutaka kada želite da ste sami.
Daska u kupatilu podignuta, neoprano suđe i žustre rasprave i pregovori oko toga ko sad ima pravo na daljinski, sve to može da bude veoma naporno.

Međutim, ništa od toga neće imati takav uticaj na vaš život kao dijeljenje kreveta. TEMPUR je za vas istražio neke od načina koji će vam pomoći da se naspavate dok voljena osoba drijema pored vas...

Primijenite pravilo ‘bez tehnologije’ u krevetu

Već smo pokrili zamku koju za vas predstavlja provođenje vremena ispred ekrana prije nego odete da spavate. Plavo svijetlo od ekrana telefona, tableta ili TVa odlaže lučenje melatonina i time odlaže ‘opuštanje’ vašeg mozga i pripremanje istog za dubok san. Isto tako to utiče i na vašeg partnera sa kojim spavate.

Ne samo da će svijetlo od ekrana biti vidljivo i štetno vama, već možete da poremetite san i svom partneru.

Podstaknite jedno drugo da u krevetu ne provjeravate mailove ili sastavljate duboke Tvitove i već ćete se brzo naći na brzom i tihom putu u san.

Uvjerite se da vam je krevet prave veličine

Postoji mnogo faktora koje treba imati na umu kada odlučujete koju ćete veličinu kreveta odabrati.

Praktična pitanja kao što su veličina vaše spavaće sobe ili estetika iste uveliko utiču na vašu odluku.

Međutim, još jedan faktor koji morate uzeti u obzir jeste i prostor koji vam oboma treba da bi se udobno naspavali. Ako vama ili vašem partneru treba mnogo prostora za spavanje, onda razmislite o tome da uložite novac u velik madrac. Tempur ima široku ponudu madraca od memorijske pjene Super King Size veličine (180 x 200cm) kako bi vama i vašem partneru osigurali dovoljno prostora za ugodan san.

Osigurajte da imate dovoljno velik pokrivač

Slično madracu, veličina vašeg jorgana takođe igra veliku ulogu u tome koliko će vaš san biti dobar. Mnogi ljudi koji su dijelili krevet sa nekim su već odavno upoznati sa užasnim osjećajem buđenja u sred noći jer im je hladno, samo da bi otkrili da se njihov partner umotao u prekrivač.

Jedan od načina da zaobiđete ovu situaciju jeste da kupite jorgan koji je veći od kreveta. Na primjer, ako imate dupli krevet, kupite King Size jorgan tako da ga imate sasvim dovoljno za oboje.

Mirno spavajte uz čepiće za uši

Spavati sa partnerom koji hrče je jedan od najčešćih razloga za uznemiren san.

Postoji nekoliko dugoročnih koraka koje vi i vaš partner možete preduzeti da iskorijenite problem hrkanja, ali kratkotočno – ulaganje u čepiće za uši bi trebalo da spriječi nervoznu atmosferu oko doručka. Voštani čepići za uši su najbolji jer se oblikuju prema vama i ostaju na mjestu cijele noći.

Uložite u madrac od memorijske pjene

Čak i ako vaš partner tiho spava, njihovo okretanje i prevrtanje tokom noći može potencijalno da uznemiri vaš san – tu dolaze na scenu Tempur madraci.

Tempur materijali absorbuju pokret tako da kada se vi ili vaš partner pomjerate, manje su šanse da uznemirite jedno drugo. Absorbcija pokreta se mjeri po faktoru odskakanja – što manje to bolje. Ako ispustite otežanu kuglu na standardnu memorijsku pjenu, može da odskoči do 20%. Faktor odskakanja kod Tempur memorijske pjene je manje od 3%.